Добрый день, прошу дать мне развёрнутый ответ

Доброго времени суток.
Столкнулся с достаточно сильно волнующей меня проблемой.
Хотелось бы получить развёрнутые ответы на мои вопросы, получить что-то вроде опровержения моему страху, не поверхностно, а с объяснением, ибо именно для этого потратил деньги для этого вопроса.
Мои прошлые отношения, по-моему мнению, закончились после того, как я занялся онанизмом на фотографии своей девушки, сразу после чего я ощутил, будто чувства к ней вовсе ушли.
Пытался изначально сам понять, в чем же дело, нашёл несколько статей в интернете, где говорилось, что «если хочешь проверить, настоящие ли твои чувства к девушке, то просто займись на неё мастурбацией».
Сделал из этого вывод, что больше не буду повторять былых ошибок и не буду мастурбировать на свою пару, чтобы не потерять чувства, которые были к ней.
Из этого вышла очень бьющая по мне фобия, ответ на которую я не могу найти до сих пор.
Наблюдая за собой, понял, что чтобы отнести какую-то подобную проблему к решенным, мне нужно найти какой-то факт по этой теме, твёрдо говорящий, что «нет, это не так» и тогда я отхожу от проблемы.
Нынешняя проблема, с которой я столкнулся и пришёл сюда, развилась до той степени, что при каждой попытке помастурбировать я пытаюсь не думать о девушке, так как боюсь, что таким образом мой мозг посчитает, что основной фактор возбуждения исходит не от порно-материала, а от внезапно всплывшей ассоциацией с девушкой и впоследствии произойдёт то, из-за чего я потерял чувства к прошлой девушке.
В последний раз, когда я попытался помастурбировать, в конце концов я не смог контролировать свои мысли и случайно сопоставил порно-материал с человеком, о котором думать, по правилу, которое я описал выше, нельзя.
Теперь я начинаю загоняться, проверяю себя на тот факт, началась ли аналогичная с прошлой девушкой ситуация или нет.
Очень долго живу с этой проблемой, прошу, помогите наконец с ней разобраться.
Мне не нужны ответы по типу «В подростков такое часто, не переживайте», «Никак не помочь, Вам поможет йога» и т. д.
Прошу Вас, поймите, что я не хочу отвлекаться от проблемы, а хочу найти опровержение.
Так ли это на самом деле работает?
Если нет, то как объяснить то, что произошло в моих прошлых отношениях?
Прошу, объясните мне максимально подробно.
Я очень надеюсь на Вашу помощь, очень надеюсь, что описал все так, чтобы проблема была ясна.