Дурные мысли

Здраствуйте, у меня следующая проблема я уже 2 года борюсь с ВСД, у меня ежедневные боли в области сердца, иногда повышение давления до 140/100, бывали и кризы с сердцебиением , тахикардией, болями, приступами удушья, проднятием давление до 180/120, уже пол года как я практически переборол паничиские атаки, мне становится кажется лучше , но боли они присутствуют как и раньше , кардиологи ничего страшного не видят напротив вертебрологи видят проблему в позвонке и я вот понимаю что вроде проблемы не с сердцем но у меня постоянно страхи что с ним что то случится, раньше это было только тогда когда присутствувала боль а сейчас я часто об этом думаю даже без причин, постоянно меряю пульс, клшжа ложусь спать чувствую себя напряженым как будто ком в горле и тяжесть в груди, слышу как бьется сердце , иногда сильно иногда кажется что как то не так и становится страшно, тяжело очень засыпаю и практически каждую ночь просыпаюсь иногда от сердцебиения иногда вообще не понятно от чего, часто думаю о том что с сердцем что что то случится, подскажите как мне избавится от этих мыслей, как мыслить нормально, занять себя чем то это иногда выхъод но когда ложусь в постель то все мысли об этом и не могу уснуть мне просто становится страшно, мне уже даже кажется что это параноя, тут где я живу нет нормального психотерапевта, а лечить меня я так понимаю должен далеко не кардиолог, посоветуйте как избавится от дурных мыслей и приобрести нормальный сон, заранее большое спасибо!!!