Две протрузии. Кормящая мать.Чем лечить.

Добрый день. Меня зовут Анастасия.Мне 25 лет. Родила полгода назад.Месяц назад начались впервые сильные боли в крестцовом отделе. Боль тянущая, моментами клинило, даже нагнуться не могла. Сидеть до сих пор больно. Лечение было - иглоукалывание, блокады Новокаин-Траумель,Новокаин-В12, новокаин-дискус.Немного было легче, потом все по новой. Кормлю ребенка грудью, сильные лекарства принимать боюсь,чтобы не навредить дочке.Сегодня сделала мрт. Результат следующий-задняя диффузная протрузиямежпозвонкового диска L4/L5 размером до 3 мм, задняя медианная протрузия межпозвонкового диска L5/S1 до 5мм.Заключение-мр картина дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе, протрузии двух дисков. Что делать дальше? может массаж, мануальная, или физио?что МОЖНО и НУЖНО делать в данной ситуации,чтобы совсем не расклеиться. Я ведь каждый день 9 кг дочку ношу, нагрузка на спину как никак не прекращается.