Экстрасистолы напряжения

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, отчего могут возникать экстрасистолы при занятии физ. упражнениями? Я долгое время не занималась спортом, вот решила хотя бы пресс покачать. Делаю пару раз вот таких вот сгибаний, и сразу чувствую появляются лишние удары сердца. Это из-за моей ненатренированности (хотя ребенка таскаю часто) или с чем-то другим возможно связано? Вот читаю на одном из сайтов противопоказаниях занятиям на тренажерах, кусочек процитирую:

тяжелые нарушения ритма сердечной деятельности (политопные и групповые желудочковые экстрасистолы , мерцательная аритмия. пароксизмальная тахикардия) и проводимости (блокада левой ножки предсердно-желудочкового пучка, нарушение предсердно-желудочковой проводимости III степени);

Потом вот кусок статьи: «Различают экстрасистолы покоя и напряжения. Первые появляются почти исключительно в положении лежа и исчезают, когда человек встает, начинает двигаться. Экстрасистолы напряжения, наоборот, урежаются в покое, когда человек ложится.
При экстрасистолах напряжения физические усилия надо ограничить»

Это получается что - необходимо ограничить физ. нагрузку или все-таки наоборот - начать тренироваться чаще?