Эндометриоз и спорт

Здравствуйте! У меня в анамнезе эндометриоз матки 1-2 ст. В принципе сильно не беспокоит, просто бывают после месячных коричневые выделения дня 2-3 и немного больно во время полового акта. Хотела заняться йогой, но в интернете нашла, что далеко не все позы можно делать. И в тоже время пишут, что нужна физическая активность. Подскажите, пожалуйста, какая физическая активность допустима и что категорично нельзя делать дабы не усугубить ситуацию. Еще занимаюсь на эллипсоиде, но на нем не возможно подкачать пресс, а хотелось бы убрать живот (кесарево сечение 5 лет назад).
За ранее спасибо!