Гиноидное ожирение

Добрый день. Мне 21 год. Я не курю, не употребляю алкоголь. Занимаюсь физкультурой через сутки (примерно по 50 минут, тренировки со своим весом). Питаюсь по немногу, но часто (основной рацион - орехи и фрукты, но иногда могу позволить себе сладости). С самого детства замечал у себя увеличенные груди и широкую талию (у отца были подобные проблемы, но прошло к 20 годам). Узнал про гинекомастию. Как бы я не скидывал вес, остаётся живот (всё равно вперёд выперает). Примерно раз в месяц «балуюсь» курением гашиша. Служил в армии. Никаких серьёзных заболеваний небыло. Подскажите пожалуйста, как мне избавиться от лишнего веса без операционного стола? Потребляю меньше, чем расходую. Заранее большое спасибо.