грыжа L5-L6,что делать и где

болит спина,сделал МРТ,подскажите пожалуйста,что делать и где. выписка :Дата исследования: 17 ноября 2012 года
Фамилия, Имя, Отчество: ЛОВЕЦКИЙ ВИТАЛИЙ ВЛАДИМИРОВИЧ
Возраст: 43 года ЛЕТ.
Область исследования: пояснично-крестцовый отдел позвоночника

На серии МР-томограмм в сагиттальной и аксиальной плоскостях физиологический поясничный лордоз сглажен. Выявляется люмбализация S1 позвонка (6 поясничных позвонков) – аномалия развития.
Интенсивность МР-сигнала на Т2-ВИ и высота межпозвонковых дисков снижены, максимально в сегментах L5-L6, L6-S1; с формированием краевых костных заострений по задним и боковым поверхностям тел позвонков.
Определяется дорзальная срединная грыжа диска L5-L6, размерами до 5мм, умеренно деформирующая переднюю стенку дурального мешка, суживающая межпозвонковые отверстия, больше слева.
Визуализируется дорзальная диффузная протрузия диска L6-S1, размерами до 3,5мм, не деформирующая переднюю стенку дурального мешка, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия.
Задняя продольная связка неравномерно уплотнена. Визуализируются умеренно выраженные признаки артроза межпозвонковых суставов.
Дистальные отделы спинного мозга однородной структуры.
Размеры тел позвонков обычные.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений (остеохондроз) поясничного отдела позвоночника. Люмбализация S1 позвонка. Грыжа диска L5-L6. Протрузия диска L6-S1.