Грыжа межпозвонковых дисков. Проблема усогубилась.

Здравствуйте! Не знаю что мне делать. В августе 2011 года на МРТ обнаружили: Дорзальная правосторонняя парамедиальная грыжа диска L4/L5 размером 0,8 см. распространяющаяся на оба межпозвонковых отверстия с их сужением, с воздействием на невральные корешки с обеих сторон, умеренно деформирующая дуральный мешок в прилежащих отделах; передне-задний размер позвонкового канала 1,5 см.
Дорзальная правосторонняя парамедиальная грыжа диска L4/S1, размером 0,8 см, распространяющаяся на правое межпозвонковое отверстие с его сужением,воздействием на невральный корешок, умеренно деформирующая дуральный мешок в прилежащих отделах; передне-задний размер позвоночного канала 1,3 см.
просвет позвоночного канала сужин на уровне грыж дисков, сигнал от структур дистральных отделов спинного мозга не изменён (по Т1 и Т2).
В каудальных отделах тела L4 позвонка определяется повышенный МР сигнал на Т2 ВИ и программе с жироподавлением, гипоинтенсивный на Т1 (признак трабекулярного отёка костного мозга, вероятно на фоне реактивного асептического воспаления)
Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки умеренных дистрофических изменений в телах позвонков.
Суставные щели дугоотросчатых суставов неравномерно сужены, суставные поверхности деформированы, суставные отростки гиперплазированы, конгруэнтность сохранена.
Ходила на приём к нейрохирургу - сказал делать операцию. Операция - это не выход, все остальные врачи, у которых я была, говорили лечиться консервативно, да я и сама боюсь идти на операцию. Я ездила в санаторий, на вытяжку. Через полгода опять вся согнулась, было трудно разгибаться, сильно болела поясница. Промаялась так 2 месяца, потом пошла к мануалисту. Мне стало лучше, но примерно с августа месяце 2012 года у меня началась проблема с мочевым пузырём. Думала - цистит, пропила таблетки, всё немного поутихло, но до конца не прошло. Есть ещё одна проблема всё в той же области - кишечник. Ходила к проктологу в прошлом году - диагноз - «Хронический внутренний геморой 2-ой степени. Запор по гипомоторному типу». Запоры. Метеоризм. В Москве я недавно, проживала в другом городе, к специалистам ходила там же. Проблема сильно усогубилась где-то с месяц назад, участились запоры,и ощущение постоянного давления на мочевой пузырь. А в последнее время дня 1.5 постоянно очень сильно хочу в туалет. Нет ни боли, ни резей, просто хожу не до конца, заметила, что как схожу в туалет «по большому» - моча начинает выходить больше. Раньше внимание не обращала, но онемение есть в промежности. В ноябре 2012 года сдавала анализы и проходила УЗИ мочевого - отклонений не нашли. По геникологии была проблема - кольпит. Лечила. Анализы не пересдавала. Ещё когда проходила УЗИ трансвагинальное - врач сказала, что у меня варикозное расширение вен малого таза.
Ещё один аспект - работаю я бухгалтером, т.е. почти постоянно в сидячем положении.Уже второй год каждый день делаю зарядку для укрепления мышц спины и живота по 20 минут в день. Сплю на жестком (на доске, сверху небольшой матрац). В настоящее время поясница почти не беспокоит, хожу нормально, правда в правую ногу отдает почти всегда.
Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Я просто прочитала про синдром «конского хвоста» и очень испугалась. Написано, чем быстрее операция, больше шансов не остаться инвалидом... Заранее спасибо за ответ.