грыжа

всегда была активная, занималась аквааэробикой, просто аэробикой. в январе появилась боль в спине, внезапно, сидя на работе. МРТ показал центральную грыжу 6мм, L5-S1, традифионным методом пролечили, прокапали, уколы, физио. никаких проблем у меня не было, но поскольку заниматься чем то все же надо было, я занялась растяжкой, и вот после очередного занятия. скрутило не на шутку, тяжело стала ходить. обратилась к иглотерапевту, после 2-го сеанца стала неметь 1 нога, потом вторая. очень тяжело шел курс лечения, сейчас чувствую себя лучше, но ноги немеют в облати ральце ног, а по левой ноге, вдоль ноги боль когда встаю, иду, не так поворачиваюсь. самое ужасное, что спать тяжело, да и не хочеться. скажите, пожалуйста, такое состояние может остаться надолго? нужно ли оперрироваться при таком размере? какие управжения нужно делать, с какой периодичностью? даже боюсь теперь лишний раз на улицу выйдти, не то что спортом заниматься. ну и понимаю, что нужно что то делать.... спасибо заранее!!!