Хочу похудеть
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №751233 :: (20.12.2013 18:25) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Юлия
Жен., 19 лет. Россия Владивосток |
Здравствуйте! Я девушка, 19 лет. При росте 170 см, я вешу 84 кг. В прошлом году очень сильно набрала вес из за неправильного питания и теперь хочу похудеть. Месяц назад решила, что для начала буду питаться так: не кушать ни жирное, ни мучное, ни сладкое, ни жаренное. Кушала только супчики и пила зеленый чай. Прошел месяц, а я не скинула даже 1 кг. У меня хронический гастрит, так же постоянно повышается кислотность в желудке, с чем я постоянно мучаюсь. Гастрит я лечила. И вот сейчас у меня не получается похудеть. Вопрос: может ли такое быть из за гастрита? И хотелось бы узнать, как же всё таки можно похудеть, может какое то питание составите или ещё что то. Надеюсь на вашу помощь! |
   |
 |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Нет, не может такое быть из за гастрита! Начните считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка). Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов. http://www.consmed.ru/news/view/703/ Обязательно плавание или шейпинг или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита). ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!! Если выдержите 14 дней этой диеты, можно будет пробовать более "жесткую" диету. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 20 Декабря 2013 23:21 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 1
|
Мнение зала