Искривление больших пальцев на ногах

У меня на суставах больших пальцев ног шишки, большие пальцы отклонены внутрь. Трудно подобрать обувь. В разношенной, удобной обуви ходила много и быстро, танцевала, занималась фитнесом. Но с этого года начались боли при ходьбе и после нее в суставе пальца, который рядом с большим (на обеих ногах). Этот палец немного согнулся вниз, начал принимать «молоткообразный» вид. Стали быстро уставать ноги. Я стала делать гимнастику для стоп ( к сожалению, не каждый день), массаж ног от колена вниз и стоп, ванночки с морской солью. Иногда мажу муравьиным спиртом. Пытаюсь снизить вес (вешу 69 кг при росте 162 см).
Достаточно ли того, что я делаю, чтобы замедлить процесс икривления пальцев? Можно ли сделать еще что-то консервативное, чтобы уменьшить нарост? Или шишки убираются только при помощи операции?
Одна дама сказала, что у нее были такие же шишки, как у меня, а она уменьшила их путем трения шишкой об шишку в течение полугода. Я видела - сейчас они у нее такие, что в обуви их не видно. Это возможно?
Говорят, можно смазывать шишки йодом каждый день, и тогда они станут меньше. Неправда?