Изжога и ощущения

Здравствуйте помогите разобраться что делать,я студент,но еще работаю времени мало зато много нервного напряжения и стресса,но питаюсь я правильно,но у меня все равно появляется изжога, месяца 4 назад пил по 1 таблетки омепразола неделю все прошло,последний месяц изжога проявляется ввиде несильного жжения когда нервничаю и небольшой отрыжки,а так почти каждый день какие-то непонятные ощущения не могу понять что это изжогой не могу назвать ощущение тепла,урчания появляется и быстро проходит.Что мне делать в этой ситуации?Японку как-то не очень охото делать.Может раньше так же было просто после изжоги стал больше прислушиваться к своим ощущениям.