как можно справиться со страхом и паникой,боюсь телефонных звонков, боюсь жить

после скандального снятия с должности директора нашей организации и хождений по прокуратурам с объяснениями. дело уголовного не возбудили,но разбирательство уже полгода. Сейчас боюсь даже телефона,страх даоьше жить,что то делать,постоянно плачу и чего то боюсь.Лабораторных не проводилось. Назначалось неврологом,когда даже голоса не было н нервной почве Алпразолам 1\2 т -2р-появился голос, но страхи и паника непонятная осталась. Я сама устала от этого очень устала.Как с этим бороться,что мне делать чтобы обрести уверенность в себе и вернуться к нормальной жизни?