Как правильно сидеть за компьютером и какое компьютерное кресло выбрать
«Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)»
Вопрос №953857 :: (06.01.2017 13:27) :: Ответов: 5; Комментариев: 0
|
Андрей
Муж., 29 лет. Россия Пятигорск |
Здравствуйте. Я устроился на работу программистом на дому. Работаю по 4 часа в день. Делаю перерывы в работе. Но к сожалению есть жалобы. Болит и немеет правая рука в области запястья. Чувствую напряжение в районе плеч. Когда сижу где-то минут 70-80, то начинаю чувствовать, что становится жарко в области ягодиц и половых органов. Был на приеме у невролога в поликлинике, но он не смог мне помочь. Скажите пожалуйста может вы мне посоветуете какое-то хорошее компьютерное кресло? Может сетчатое или тканевое? Чтобы не было жарко в области таза. И что делать чтобы не болела правая рука в районе кисти? |
   |
 |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Могу поделиться личным опытом. Для длительной работы за компьютером необходимо кресло с возможностью регулировки высоты и наклона спинки. Чтобы не немела и не болела рука нужна удобная мышь достаточного размера. Локоть не должен быть на весу (то есть вся рука лежит на столе) предплечье не должно сдавливаться краем стола. Некоторым удобнее работать с "вертикальной" мышью (такая модель, где кисть не параллельно столу находится, а под углом около 45 градусов). Качественным монитор большого размера, чтобы не возникало потребность к нему наклоняться с целью рассмотреть что-то.
Время создания: 06 Января 2017 14:07 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 2
|
 |
Консультирует здесь в качестве независимого медицинского эксперта. Индивидуальные консультации в онлайн-чате Telegram: https://t.me/Kantuev
В такой ситуации, предпочтение всегда необходимо отдавать - сертифицированным ортопедическим изделиям!
Время создания: 06 Января 2017 14:09 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте!
Делайте перерыв в работе каждые 45 минут - 1 час с небольшой двигательной активностью для плечевого пояса, шеи. В этот же перерыв проводите гимнастике для глаз. Время создания: 06 Января 2017 21:08 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог
Таких рекомендаций в интернете море.
От себя добавлю: - удобство - перерывы на зарядку и запишитесь на фитнес с тренировкой всех групп мышц, это должно быть не накачивание мышц, а разнообразие в движениях, особенно для рук и плечевого пояса. Время создания: 09 Января 2017 08:37 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, город Санкт-Петербург.
Все индивидуально.
+ ЛФК. Время создания: 09 Января 2017 13:12 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала