как стать более открытой?

Инна, было ли это всегда?

Возможно что в вашей семье есть свои традиции и "психологические роли", в соответствии с которыми "вам "не положено" говорить о себе".
Но вы повзрослели, и чувствуете, что старая роль, такая модель поведения больше вас не устраивает и по сути мешает налаживать отношения с другими людьми.

Значит настало время "искать себя и возможности раскрываться".

Сначала конечно же надо "познакомиться со своими собственными чувствами и эмоциями".

Этому может способствовать работа с психологом/психотерапевтом или участие в различных групповых занятиях и тренингах, которых в Москве достаточно много - и по разной тематике, в разных форматах терапии и в различных финансовых рамках - как платные, так и в виде социальной (бесплатной)

Пётр Юрьевич Лизяев
http://psy-therapist.ru

Пройдите в нащем центре семинар "Искусство переработки переживаний"

Уважаемая Инна, для того чтобы стать более открытой и не скрывать своих эмоций, необходимо наверное поменьше комплексовать и не париться по поводу того, как на Вас реагируют люди (даже если негативно).
Будьте собой и никогда не забывайте что Вы индивидуальность!
Таких как Вы больше нет!
И именно в этом Инна, Ваша прелесть и неповторимость!

Здравствуйте, Инна!

Научиться быть свободной в выражении своих мыслей и переживаний можно. Я думаю, начать стоит с визита к  психотерапевту или толковому психологу. 

Ощущение большей свободы, возникающее в безопасной обстановке общения со специалистом, неизбежно распространяется на общение с другими людьми за пределами кабинета.