Как узнать это гипоксия или гиперксия?

Скажите пожалуйста, как то можно без приборов и т.д проверить, гипоксия это или гиперксия?
из симптомов, частое дыхание, иногда ощущение даже что прям не хочется дышать и ты это делаешь через силу, голову как будто стягивает по бокам и затылок с висками немного побаливает. Головокружение и т.д. Когда задерживаешь дыхание такое облегчение небольшое приходит и одновременно хочется вдохнуть все равно, т.е задержать более чем на 20-30 сек сложновато, начинаю задыхаться. при этом чувство тревоги какое то с неврозом.
Это недостаток кислорода или наоборот его переизбыток? Как то проверить можно? В сон иногда клонит и слабость сильная бывает.