Консультация.

Начну наверное с того ,что у меня генетическая предрасположенность к варикозу(от бабушки).Когда мне было 12 на ноге виднелась еле видная «бугристость» одной венки,тогда пошли к хирургу ,который махнув рукой сказал что генетическое ни чем не лечится.Никогда не болело в том месте,только косметический дискомфорт
Прошло время,особо с венкой ничего не происходило.. Сейчас стала взрослее,занялась собой:отказалась от вредных привычек,похудела за 2 года - с 84кг до 54кг при росте 1,58м(в детстве была полной девочкой),перешла на правильное питание..И тут эта венка стала видна еще больше,в одном месте как шишечка..Я из-за данной предрасположенности всегда боялась давать сильные нагрузки на ноги,даже сидячую работу всегда компенсирую длительной ходьбой после,легкими нагрузками на ноги..А сейчас - хотелось бы держать форму по сезону : бегать, скакалка..Но не зная как отразится на ногах - боюсь..Что сильнее вылезет,или еще где-то полезет.. Говорят,еще и болеть могут..Этого боюсь..У меня только синяки очень долго сходят на ногах, и отекают,если не слежу за тем сколько воды выпиваю..
Смущает косметическая сторона..
На информационных блогах,сайтах много пишут о том какие нагрузки можно и какие нельзя, и везде по разному..
Диагноз мне я понимаю что не поставите,но хотелось бы от специалиста узнать каких нагрузок следует избегать,что можно, а что нельзя. Может можно какие-то витамины для укрепления сосудов пропить для профилактики??