Кошмары. сбивается дыхание и пульс

Здравствуйте. У меня тревожное расстройство несколько лет. Частые панические атаки, приступы гипервентиляции и фоново ежедневно дыхательный невроз. Ранее было только днем, ночью спала хорошо за исключением периодических панических атак. Но дыхание ночью при этом не сбивалось. Вот уже несколько месяцев каждую ночь происходит одно и то же. Мне снятся тревожные или кошмарные сны. Сюжеты разные и очень детальные, в которых либо я испытываю страх, испуг. Либо задыхаюсь, либо бегу, ругаюсь, кричу, плачу. В итоге всегда просыпаюсь с приступом гипервентиляции, очень частое дыхание и пульс. Пульс в норму приходит практически сразу ,как открою глаза, прям в течение нескольких секунд, если не испугаюсь. А дыхание нужно выровнять. Стараюсь делать длительный выдох или задержку и так и дышу пока не придет в норму. Иногда сразу успокаивается, а иногда долго сбитое и не могу уснуть потом. Далее засыпаю и просыпаюсь снова от сна и сбитого дыхания и пульса. Утром это происходит вообще часто, могу так 3-4 раза засыпать и снова новый сюжет и такое же пробуждение. Что может быть причиной? Храпа нет, вес 54 кг при росте 168 см. Носовое дыхание не нарушено. Такое происходит, как правило, с закрытым ртом, независимо от положения на спине, либо боку. Сердце проверяла, гормоны тоже. Синусовая аритмия и редкая экстрасистолия. Так мучаюсь со сном уже несколько месяцев, редко бывают дни ,что просыпаюсь без этого. Днем тоже постоянные вздохи, зевота, сбивается ритм дыхания часто, при волнении усиливается. Бегать тоже не могу, начинается гипервентиляция с первых минут. Похоже ли это на апноэ. Сделать полную диагностику сна в у нас в городе негде. Может быть придется ехать в соседний город. Но хотелось бы узнать, похоже ли это на апноэ, либо больше на проблему с тревогой.