Межпозвонковая грыжа диска

Здравствуйте! Начну с самого начала. Позвоночик, а точнее поясница, болит лет с 18. Никогда не обращалась к врачам, обходилась своими средствами, мазь, таблетки. Не так давно ездила в поезде и неудачно слезая с верхней полки, упала и ударила затылок и шею. Потом были ещё в завершенее неподъёмные сумки. У меня начало подниматься давление до 190 и отниматься спина. Боли в области даже не поясницы, а крестца, копчика и уходили куда то вглубь по обеим сторонам ягодиц. Боли почти постоянные, ноющего характера, усиливаются, если я наклоняюсь или поднимаю ногу. Я обратилась в Ниито, к хорошему специалисту, доценту, на меня было потрачено около пяти минут, зачем то была очень глубокая и болезненная пальпация живота и поставлен предварительный диагноз: остеохондроз и с-м люмбалгии. Было выписано большое лечение (без мрт): мануальная терапия3, л-мед блокада5, ударно-волновая3, рефлексотерапия7 и массаж спины7. После мрт поставлен диагноз: дегенеративные изменения межпозвонковых дисков L4\5, L5\S1. Правосторонняя парамедианная грыжа диска L5\S1, вызывающая сужение правого бокового кармана позвоночного канала. Правосторонняя парамедианная с частичным разрывом фиброзного кольца протрузия диска L4\5. Спондилоартроз 2 ст... Пожалуйста, скажите, насколько это серьёзно и можно ли обойтись без операции? Я не знаю уже к какому врачу обращаться... Заранее, спасибо, за ответ!