Межпозвонковая грыжа и спондилолистез

Здравствуйте, мне 36 лет, сделал КТ поясницы, которая показала следующие результаты:
Статика
Нарушена за счёт сглаженности поясничного лордоза. Признаков аномалий развития не выявлено, спондилолистез L5 на 8 мм.
Тела позвонков
Деформированы за счёт передних, латеральных остеофитов, корковый слой не истончен, участки разряжения костной структуры отсутствуют, субхондральный склероз.
Межпозвоночные диски
Неравномерно снижена высота межпозвоночных дисков, в дисках L2-3, L3-4 протрузия дисков на 2-3 мм, в диске L4-5 протрузия на 4 мм, в диске L5-S1 на уровне спондилолистеза правосторонняя грыжа размером 22х8 мм.
Связки
Уплотнена задняя продольная связка, межпозвонковые связки, ширина желтой связки 3 мм.
Суставы
Артроз дугоотросчатых суставов.

По утрам ощущается некоторая скованность в движении спины, в течение дня бывают небольшие ноющие боли в спине.
Подскажите, пожалуйста, можно ли обойтись без операции и что нужно делать?
Заранее благодарен за ответ.