Межпозвоночная грыжа

Подскажите пожалуйста что можно предпринять в данной ситуации:
Позвоночник искривлен влево.
Структура костей не изменена, диск L5-S1 снижен , дегидротирован, медиально проступает по пологой дуге на 3,5 мм.
Позвоночный канал и дуральный мешок умеренно деформированы, межпозвонковые отверстия нормальных размеров и формы.
Дуральные воронки дифференцируются,положение их обычное, эпидуральная клетчатка распределена правильно. Участков патологической плотности в паравертебральных мягких тканях не выявлено.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ : Остеохондроз в сегменте L5-S1 3 период. Медиальная протрузия диска L5-S1.
Насколько это серьезно? Как разгрузить позвоночник? Какие методы лечения? Где проконсультироваться и лечится? На данный момент после двойной блокады дипроспаном постоянная ноющая боль в копчике и отдает в правую ногу. Сложно вставать со стула, т.к боль усиливается.
Заранее благодарна.