Начала болеть поджелудочная и печень

Здравствуйте!
Опишу свою проблему. Хотел поправиться и перешёл на более жирную пищу. Стал есть много сметаны (по 450 г в день) молоко 6%, где то по литру в день, и каши геркулесовые есть, такой диеты мне хватило на дней пять..
После чего стала болеть печень по утрам в основном, и поджелудочная хаотично в течении дня,либо после того как не поем часа три.Проходит всё после того как плотно поем,но не всегда.Трогать не больно нигде, но неприятные ощущения уже замучили недели 2.
Никогда не страдал болями в поджелудочной и печени.Были проблемы с желудком,проходил полное обследование,после чего выявили небольшую эрозию,прописали таблетки Вентер и Омез, пропил ими курс,желудок прошёл. Год не беспокоил,а тут вот видимо сорвал пищеварительную систему..
Собссно вопрос: как восстановить нормальную работу печени и поджелудочной. Пью чай с мёдом и зверобой для профелактики.
Зарание Спасибо!