Нагрузки при Бикуспидальном АК с регургитацией

Здравствуйте. У меня имеется следующее заключение УЗИ : ВПС функционально бикуспидальный АК с регургитацией 2 степени. Брадикардия. Дилатация ЛЖ, дилатация восх. части аорты. ПМК 1 степени(4 мм) с регургитацией 1 степени. Регургитация на КЛА, ТК - 1 степени. 2 АРХ ЛЖ(серединно-апикальные) Общая сократительная функция миокарда ЛЖ в норме. В перегородках сердца дефекты не выявляются.

Хотелось бы узнать - могу ли я позволять себе умеренные физ. нагрузки, например бег. И каких рекомендаций придерживаться, чтобы не допустить прогрессирования болезни.