нарушение сна ,затрудненно засыпание

Добрый день ! Конечно лучше - это личная встреча с врачом , это несомненно .Но у меня и моих знакомых онлайн - консультации проходили успешно видно был профессионализм специалистов ,за что им большой земной поклон . Но у меня не такой тяжелый вопрос , но обидный !!! За последние 3 года нарушился режим сна . До зтого мой график отхода ко сну был с 23 до 7 утра . В данное время я его соблюдаю , ложусь в 23 часа , но засыпаю после 2 часов и до 7 утра , и так постоянно . Пять часов мне вполне достаточно На данный момент не вижу и не слышу ни каких стрессовых ситуаций Соблюдаю ВСЕ ! Днем не сплю . Много двигаюсь , вес в НОРМЕ . Можно еще на какие вопросы ответить ? Но очень хотелось с Вашей помощью сдвинуть режим сна хотя бы с 23 до 5 утра , чтобы не маяться ночью ! Я верю и знаю , что от желания специалиста можно решить в онлайн - режиме ,. а за благодарность задержки не будет !!!