Неприятные ощущения в районе сердца

Добрый день! В последнее время беспокоит неприятное внутреннее ощущение. Как будто перебой в пульсе. Страдаю тахикардией и скачками давления. В покое - 130-120 на 75-85, после физического или душевного напряжения - до 160 на 100! Принимаю бетаблокаторы и препараты от давления. В течение года проверял ЭКГ (почти норма), Эхо ЭКГ - физиологическая приклапанная регургитация. Других отклонения нет. Холтер суточный зафиксировал 2 экстрасистолии и высокую лабильность давления и пульса. Индекс веса - 33. Периодически накатывает жуткая «волна» (по вечерам или при нервной нагрузке, в метро или автобусе), как будто сердце уходит от меня. При этом пульс около 120-125. Сопровождается дискомфортом в области груди. Как с этим справиться, особенно с тем паническим чувством, что прямо умираешь! После этого очень трудно восстановиться, придти в себя, со своими друзьями и коллегами начинаю общаться только на тему кардиологии в частности, медицины - в целом. А порой просто весь день тревожусь, хотя никакого повода нет, просто боюсь,
что волна накатит опять! Могут ли это быть серьёзные аритмии или экстрасистолы. (Кстати, я их также чувствую при засыпании, хотя и нет такого ужаса!) Мне надоело такое состояние. Может быть это связано с осенней хандрой? Пользуюсь японским электронным тонометром and, он аритмии не показывает! Что бы Вы мне посоветовали? Нужно ли что-то ещё проверить, сходить к другому кардиологу? Общие анализы крови в норме.Можно ли заниматься физической нагрузкой? Бассейн, теннис, футбол? Благодарю за внимание!