Нервное истощение

Здравствуйте. Хотела бы получить консультацию. У меня двое детей возрастом 2года 10 месяцев и 9, 5 месяцев. Я сижу с ними дома, никто мне не помогает, муж работает до 5-6 вечера. Вроде всё хорошо, но я просто выбилась из сил. Я постоянно думаю о детях, как накормить, уложить, одеть и т. д. Я постоянно с ними. Даже если у меня есть немного свободного времени, я не могу расслабиться и виню себя за то, Что не занимаюсь в этот время домашними делами. Помогите! Антидепрессанты пить не хочу.

Здравствуйте , меня зовут Наталья, хотела бы проконсультироваться прежде чем идти к врачу... Я полтора года работаю в режиме сутки через сутки, каждый день выслушиваю маты от клиентов, стрессы недосыпания ... сейчас чувствую жуткую усталость как морально так и физически, думаю сменить работу, но прежде хочу провериться у специалиста. Постоянные недосыпания, потеря аппетита, за это время я сильно набрала в весе, раздражительность, нервозность, могу наорать и незаметить, истерики периодические, практически нет сексуального желания, если кто то резко хлопнет дверью или сделает что либо резко меня начинает колотить, в последнее время сухость во рту как будто вся слюна пересохла . Если можете подсказать что со мной буду признательна, или посоветуйте к какому специалисту мне обратиться...