Нормальный ли пульс?

Здравствуйте. Хотел как у профессионала в своем деле, спросить очень важный для меня вопрос.
Вес у меня 102 кг. Рост 184 см. Страдаю тахикардией. И другими болезнями сердца вроде шумов. Пульс в нормальном состоянии 90-110. ВСД в добавок.
Хочу скинуть вес, поэтому стараюсь пробегать каждый день в течении полутра часов около 9-12 км. Вопрос. Какой пульс мне разрешен во время бега? дело в том что, когда я бегаю у меня пульс 150-160. бывает больше. но чувствую я себя нормально. Хотелось бы узнать, можно ли бегать при таком пульсе? !60 ударов в минуту** Чтобы сжигался жир, но не было вреда здоровью. Спасибо :)