обострение рефлюкс-эзофагита

Была сильная изжога и сиплый голос,но заметно это было только мне.Я обратилась в больницу и 23.04.2015 года был поставлен диагноз: Эндоскопическое заключение«-нормальная глотка,гортань;рефлюкс-эзофагит,А степень( Лос-Анж.класс);гастропатия эрозивная;дуоденопатия эритематозная. 2 месяца после постановки диагноза я принимала Эманера 40мг утром и 2 недели Ганатон 50 мг 3 раза в день. Изжога прошла сразу и до сегодняшнего дня её не было.Но в течении 1-го месяца во время лечения я чувствовала дискомфорт за грудиной.На 2-ом месяце приёма лекарств уже чувствовала себя хорошо. В это время жёсткой диеты не было,но старалась не употреблять кофе,алкоголь,шоколад,острое,помидоры,жареное. В конце августа почувствовала боль за грудиной и комок в горле,даже тяжеловато дышать. Незнаю что произошло,но в это время у меня воспалился шейный хондроз и я натирала Меновазином и др.мазями,а после узнала что при моём диагнозе такие мази рекомендуется применять с особой осторожностью.Но я прекратила их использование дней 5 назад.Таблетки нестероидные не принимала,но улучшений нет,хотя сейчас снова принимаю Эманеру 20мг и на жёсткой диете. Почему происходит обострение эзофагита и что делать чтобы этого избежать?(щитовидная железа у меня в норме) Хочется попить хотя бы настойку пустырника,но слышала что седативные препараты расслабляют сфинктер.И можно ли делать физические упражнения или они тоже расслабляют его?