осмотр груди

Добрый день. Не могли бы вы сказать, как нужно самому осматривать грудь, и на что обращать внимание, и что значит уплотнения??? я осматриваю свою грудь каждую неделю, она мягкая,но я так сильно давлю что у меня все болит потом. Вот и недавно я осматривала грудь и в положении стоя и лежа ничего, но в положении стоя и поднятыми вверх руками, если сильно глубоко надавить то чувствуется свезу как идет полоска какая то но она мягкая и и какбы с одной стороны это соединяеться с грудью а с другой закруглено немного, но она входит в грудь и идет как бы от предпречья к соску, короче я уже совсем запуталась, очень переживаю. Я пью гормоны прописанные врачом(дюфастон), мне сказали что от него возможно опухоли в груди, правда лиэто????