Остеохондроз. Как добиться ремиссии?

Здравствуйте.

Женщина, рост 168, вес 55

Беспокоят боли в грудном отделе ( чуть ниже 7 шейного позвонка), бывают боли под правой лопаткой, в плечах, воротниковой зоне, шее. Характер боли постоянный ноющий, я безболезненно наклоняюсь и поворачиваю голову. Появился хруст в шее. Ночью если голова лежит не ровно (прижата к груди) просыпаюсь от боли в шее. болит затылок, но возможно реагирую на погоду.

Рентген грудного отдела : о/хондроз грудного отдела 1-2 п. Заострение симфизов (точно не могу разобрать)
МРТ шейного отдела:
[url=https://b.radikal.ru/b27/1806/5c/47df86839f47.jpg

Лечение было: ксефокам 8мг. 1р/д, комбилипен, мовасин. физио- амплипульс. Принемала 10 дней боль не прошла. Обратилась к неврологу : провел мануальную терапию (после этого появился хруст в шее), фломакс 2 р/д, пластырь вольтарен. Эффекта нет. Сама себе прописала мидокалм 50 2 раза в день, ксефокам 8мг 2 раза в день. Боль прошла, но бала на даче ( выполняла легкую физ. работу) и замерзла на следующий день снова боль.

Вопросы:
1. Нужно опять пить НПВП ? подскажите какие меньше всего влияют на желудок? Выпито уже немеренно.
2. Ни один врач ничего не сказал про хондропротекторы. Стоит их принемать?
3. ЛФК массаж только в стадии ремиссии?
4. Стоит ли приобрести аппликатор кузнезова?

Заранее спасибо. С уважением, Ирина