перцовый пластырь

добрый вечер. подскажите пож-а. у меня по мрт в заключении написано : остеохондроз шейного отдела. физиологический шейный лордоз выпрямлен«. это цитата из мрт по шее. других исследований я не делала больше. возможности нет пока. при повороте и наклоне головы влево-вправо в шее хрустит. когда нагибаю шею в разные стороны к плечу то чувствую как шея с левой и правой стороны сжата сильно. особенно с права. подскажите пож-а можно ли использовать перцовый пластырь для лучшего кровообращения если наклеить на шею? если да, то сколько в день можно его держать и по длительности сколько дней? и что можно попить чтоб снять эти спазмы в шее?
спасибо за ответ. знаю нужно делать еще обследования но к сожалению не имею пока возможности финансовые.