Перелом голеностопа и разрыв связок

Доброго времени суток. Постараюсь донести всё в крации и что бы было понятно, был перелом с разрывом связок голеностопа. Поставили шурупы, после снятия гипса не много расходился начал разрабатывать ногу на велосипеде, бегал от 5 до 21км не много ныла конечно нога, но всё было терпимо и особо дискомфорта не доставляло. В конце октября подошёл срок их доставать так вк прошло пол года, я решил не затягивать поехал сделал снимок один шуруп как оказалось сломался пополам, я попросил вытащить их все хотя пришлось и с другой стороны разрезать ногу. Мне их достали дня 3-4 на костылях попрыгал, потом не много начал ходить, как положено на 10 сутки сняли швы, после этого прошло где-то недели полторы, хорошо ходил и начал потихоньку восстанавливаться бегать сначала 5км всё хорошо без последствий, через 3 дня ещё 5км и вот когда остановился до дома шёл уже хромая, нога опухла и болит уже третьи сутки. Посоветуйте пожалуйста лечение и подскажите в течении какого времени я смогу опять давать нагрузки ? Заранее благодарю