Питание
«Другие консультации / Диетолог»
Вопрос №722887 :: (23.08.2013 18:08) :: Ответов: 1; Комментариев: 0
|
Ольга
Жен., 29 лет. Москва |
Здравствуйте! После родов не могу взять себя в руки и скинуть 5 лишних кг (рост 160, вес 55), много ем сладкого и мучного. Хочу наконец взять себя в руки. Скажите, насколько правильное и сбалансированно мое меню, которого я хочу придерживаться, чтобы похудеть: 8.00 - стакан воды 9.00 - каша 10.00 - стакан воды 11.00 - фрукт 13.00 - стакан воды (чай) 13.30 - суп ( гречка) 14.30 - стакан воды (чай) 15.00 - фрукт 15.30 - стакан воды (чай) 16.00 - омлет или творог, или кефир 17.30 - стакан воды 18.00 - овощи + мясо (рыба) 19.00 - стакан воды 21.00 - стакан воды Порции планирую до 200 гр, овощей побольше. Разумно ли так питаться, можно и похудеть и не нарушить обме веществ одновременно? Заранее спасибо. |
 |
   |
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Надо считать калории (не более 1600 ккал/сут) и быстро уменьшите свой вес. Считалка калорий http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Время создания: 23 Августа 2013 22:39 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала