Поддержание веса

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №286024 :: (08.06.2010 11:40) :: Ответов: 2; Комментариев: 6
Валерия
Жен., 18 лет.
Харьков
Здраствуйте! Можно вопрос. Как поддерживать именно 57. А то, когда я ем, что хочу вешу 60, а когда строго правильно 55. 55 я тоже не хочу - грудь исчезает и костлявой становлюсь. Спором в любом случае занимаюсь. А хочу именно 57 при росте 176. И еще вопрос - а если по 1 конфетке в день, тло можно?
Дударь Элеонора Анваровна. терапевт, врач диетолог,тренер по шейпингу, Медицинский центр иммунокоррекции им. Ходановой Р.Н.
терапевт, врач диетолог,тренер по шейпингу, Медицинский центр иммунокоррекции им. Ходановой Р.Н.
До 16 часов вечера можно и только одну.
Время создания: 08 Июня 2010 12:30 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
Недостаточно информации. Расскажите, что значит "по правилам", укажите Ваш рост.(А может до 15.00, что хочу, а после 15.00 - по правилам ?..)
Время создания: 08 Июня 2010 17:28 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
Мнение зала
(Гость) Валерия 08.06.2010 17:38
Рост 176. После 16.00 ем только творог или овощи - это обычно, но иногда бывают отступления.
   
(Гость) Валерия 08.06.2010 18:06
А ну правильно это - только правильгые продукты, всегда легкое чувсттво голода и не позже 18 00, но так я вешу 55. А если позволяя, что хочу - то 60. Хочу 57 - это для меня идеально.
   
Ваш оптимальный вес по международному индексу массы тела - 64 кг ; минимальный вес - 56,5 кг. Можно есть всё до 64 кг , но обязательно плавание или шейпинг или бег по 50 мин 4 раза в неделю.
   
(Гость) Валерия 08.06.2010 18:10
Я занимаюсь по часу плаваньем, танцами, велосипедом или обруч кручу по часу каждый день.
   
Малодец, всё правильно для поддержания мышечной массы.
   
(Гость) Валерия 08.06.2010 18:28
Спасибо