подскажите, что следует делать

Здравствуйте! планирую беременность и очень ее жду.
был незащищенный п.а. 3 недели назад, с того момента тянет низ живота и болит поясница и еще очень редко я чувствую как недолго сокращается матка (после кашля).
Делала 2 теста за 5 дней до задержки и после 2-х дней задержки - отрицательные. Менструаций нет уже 4 дня (цикл регулярный). Подскажите: беременность ли это и что необходимо мне делать.