Похудение

«Другие консультации / Диетолог»

Вопрос №592326 :: (18.06.2012 17:18) :: Ответов: 1; Комментариев: 140
Сергей
Муж., 28 лет.
Россия Барнаул
Здравствуйте Владимир Иванович я задавал вопрос 16.06.2012 г №591703 вы порекомендовали мне следующее: « Можете. Но придётся бросить пиво ...
Рекомендую начать с диеты №8 на 1600 ккал (есть у нас на Главная/Статьи/Другое) и разгрузочного дня 1 или 2 раза в неделю (когда позволяет обстановка) .Например яблочный - 1,5кг за день без дополнительной жидкости или Огуречный: 2 кг свежих огурцов на 5-6 приемов. Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
Обязательно плавание или тренажерный зал или бег (не менее 150 минут в неделю). Принимайте Гарцинию форте по 2 таб 3 раза в день (для снижения аппетита).
ПОМНИТЕ, что РАСХОД должен превышать ПРИХОД калорий!!!
Если через 2 недели Вы почувствуете, что хватает силы воли заниматься снижением веса - напишите. Попробуем более »жесткую« разгрузочную диету.»
Вчера я купил велотренажер в спортивном магазине с 8 уровнями нагрузки, подскажите как мне на нем эффективно тренироваться чтобы быстрее избавиться от живота? Спасибо.
Владимир Иванович. врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
врач гастроэнтерологического отделения стационара, диетолог, специалист по лечению дисбактериоза у взрослых
При средней нагрузке - 150 мин в неделю. Можно индивидуально: к велотренажеру прилагается таблица "сжигания" калорий (по уровням нагрузки); надо, чтобы расход был больше прихода; в среднем (без диеты), мы съедаем за день на 3300ккал.
Время создания: 19 Июня 2012 13:04 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 14
Мнение зала
(Гость) Александр 29.06.2012 15:07
Здравствуйте, вы обещали порекомендовать более »жесткую« разгрузочную диету. Я уже две недели стараюсь питаться по диете № 8, конечно все не получается как там написано но многое делаю: перестал пить пиво, теперь только мин. вода, занимаюсь на велотренажере 150 мин в неделю при средней нагрузке, не употребляю сахар в любом виде, жирное, мучное, соленое, копченое, ем в основном салаты, белковые омлеты, кефир 1%, компот без сахара, вареное мясо, фрикадельки, хлеб зерновой, консервы только без масла и т.д.
   
И каков результат? Какие хр.заболевания у вас имеются (нос, легкие, сердце, ЖКТ ...)
   
(Гость) Александр 29.06.2012 18:01
Чувствую себя нормально. Правда по моему особо за 2 недели не похудел). Из хронических заболеваний только обструктивный бронхит и все.
   
Без "помоему" ! Нужен точный вес. Делал ли разгрузочные дни?
   
(Гость) Александр 29.06.2012 18:19
Вес 104 кг. Разгрузочные дни делал 2 раза полностью на кефире
   
Нужна консультация эндокринолога. Возможно, причина не в пиве, а в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.
   
(Гость) Александр 29.06.2012 18:37
У эндокринолога я был на обследовании в платной клинике ничего он у меня не нашел, сказал что я неправильно питаюсь и мало двигаюсь
   
подойдет эффективная, но при этом щадящая для здоровья белково-витаминная диета.
Диета рассчитана на десять дней. За это время можно похудеть на 5-7 кг.
Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье.
Все остальные напитки не разрешены.
Примерный рацион белково-витаминной диеты на один день.
8.00 – 2 вареных яйца;
10.30 – грейпфрут;
13.00 – 200 г отварного нежирного (куриного) мяса;
15.30 – 2 яблока;
18.00 – 200 г отварной рыбы;
20.30 – большой апельсин.
Вместо рыбы и яйца можно куриное мясо. В зависимости от того, когда вы привыкли завтракать, все приемы пищи можно сдвинуть. Главное – выдерживать перерыв между ними – 2,5 часа.
Не стоит слишком ограничивать себя в еде, рекомендуемое количество калорий употребляемое ежедневно – 1200.
Если вы выдержали диету, и результат вам понравился, но хочется сбросить еще несколько кг, повторить диету можно после перерыва (1-2 недели).
Напишите о результате за день до окончания диеты. Возможно понадобится изменить десятый день.
   
(Гость) Александр 30.06.2012 16:59
Скажите пожалуйста а от пива действительно живот растет или все таки это от неправильного питания
   
От пива - живот. От неправильного питания - бёдра, ягодицы и др.
   
(Гость) Петр 01.07.2012 17:15
Я готов попробовать эту диету, но скажите что делать с аппетитом усмирять?
   
Усмирять.
   
Веста 10.12.2018 17:02
Все диеты - это прошлый век. Уже давно доказано, что сброшенные кило возвращаются, а с психикой дела обстоят еще хуже. Утолить чувство голода помогают бады, но только проверенные. Я пью на коррекции веса 7-Слим, натуральная добавка без побочек. Одновременно ежедневно занимаюсь, хоть несколько упражнений, только так бад поможет расщеплению жира + сбалансированное питание. Сахар и мучное исключить.
   
А где Спасибо (это когда Вы поставите хорошую оценку в графе «оцените ответ»)? 0
   
(Гость) Сергей 08.07.2012 12:15
Здравствуйте Владимир Иванович сегодня я уже седьмой день сижу на белково-витаминной диете, самочувствие нормальное, сначала было тяжело а сейчас организм привык к такому рациону, я похудел сейчас на 3 кг сейчас мой вес 101 кг до диеты 104 кг. У меня к Вам три вопроса:
1) Не нужно ли что то поменять в последние дни диеты?
2) До какого веса мне худеть при росте 186 см и возрасте 29 лет?
3) Что делать после этой диеты для похудения дальше?
Спасибо!
   
Надеюсь, что Сергей и Александр это один пациент !?
1) Да, нужно быть на Диете №8 ещё 7 дней. И думать о повторном курсе через 2 недели.
2) До 90 кг в этом году. Достойный результат - это 2-4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее.
3) Наращивать мышечную массу. Обязательно плавание или тренажерный зал (не менее 150 минут в неделю). Снизить вес до 80 кг в 2013 г.
   
(Гость) Сергей 08.07.2012 14:00
Да все вопросы задавал Вам я Сергей) это у меня в настройках что то сбилось но я с этим разберусь.
Я сижу сейчас не на диете №8 а на белково-витаминной диете уже седьмой день ем курицу, варенную рыбу, апельсины, яблоки и яйца. Скажите значит велотренажер мне пока бросить и заняться тренажеркой?
   
После белково-витаминной нужно быть на Диете №8 ещё 7 дней. Сейчас велотренажер лучше. Но уже с декабря + тренажерный зал.
   
(Гость) Сергей 10.07.2012 17:54
Здравствуйте, завтра последний 10 день белково-витаминной диеты, скажите а после нее на 1 день нельзя себе устроить «праздник живота»? Это повредит достигнутым результатам?
   
Повредит. Праздник можно только через 7 дней. Напишите о результате. Нет ли отёков?
   
(Гость) Сергей 10.07.2012 18:36
Нет отеков нет, самочувствие нормальное, в последний день мне ничего не менять?
   
(Гость) Сергей 10.07.2012 18:47
Пока похудел на 3,3 кг
   
Ничего не менять. Вес будет снижаться ещё неделю!
   
(Гость) Сергей 11.07.2012 18:16
А после недели диеты № 8 дальше как питаться нужно опять на белково-витаминную садиться или питаться как обычно?
   
Как обычно. Повторно на "белк-вит" можно "садиться" только через 2 недели после окончания первого курса!
   
(Гость) Сергей 12.07.2012 17:23
А если я буду питаться как обычно я опять вес не наберу за неделю
   
Если НОРМАЛЬНО питаться (не переедать, см. здоровое питание) вес не будет пребывать.
Последний раз есть можно за 3 часа до сна.
   
(Гость) Сергей 12.07.2012 17:35
Забываю спросить, скажите после шести все таки есть можно или нет, если я ложусь спать в 23.00
   
(Гость) Сергей 13.07.2012 17:27
Скажите, а правда что при диетах можно употреблять небольшое количество сухого красного вина
   
Да. Но с учётом его высокой калорийности !
   
(Гость) Сергей 13.07.2012 18:36
А сколько тогда его можно потреблять без ущерба для диеты
   
200 гр. И тогда уменьшить хлеб на 160ккал
   
(Гость) Сергей 14.07.2012 08:01
Скажите доктор а существуют ли способы как то разгрузить желудок если вчера хорошо погулял)
   
Нет. Уже поздно. Калории попали в кровь. Вчера надо было выпить, начиная за час до застолья, по 5 угольных таблеток 3 раза.
   
(Гость) Сергей 14.07.2012 12:26
Скажите что мне теперь делать а то я и торта поел и ветчины и вина сухого хорошо попил, жалко результаты терять благодаря вашей помощи я похудел почти на 5 кг. Как мне убрать эти калории жутко поправиться опять боюсь. У меня и живот не так выделяться стал, даже друзья отмечают) и щеки не такие полные стали. Как убрать эти калории
   
(Гость) Сергей 14.07.2012 12:28
Сегодня тана два литра купил есть вообще ничего сегодня не буду
   
Голодать нельзя. Полезно устроить разгрузочный день - Творожный - 400гр и 4 стак. молока за день в 6 приёмов.
   
(Гость) Сергей 24.07.2012 12:14
Скажите доктор, у меня тут проблема возникла у меня воспалился сустав на колене я пошел к ревматологу у меня взяли кровь из вены и оказалось что мочевая кислота у меня 700. Врач сказал что это подагра. Что теперь мне делать с похуданием?
   
Голодать нельзя, а худеть нужно. Почитайте об особенностях питания при подагре (см.)
   
(Гость) Сергей 26.07.2012 15:02
То есть на белково-витаминную диету мне нельзя садиться? Я уже похудел на 6 кг теперь мой вес 98 кг при росте 186 см
   
Нельзя. Продолжаем худеть за счёт Диеты №8 и разгрузочных дней (творожных).
   
(Гость) Сергей 12.08.2012 16:31
Скажите а пельмени можно иногда есть это сильно калорийная еда?
   
(Гость) Сергей 12.08.2012 17:18
Скажите пожалуйста а из продуктов которые разрешены Диетой №8 можно готовить любые блюда и принимать их по желанию или из них нужно готовить только определенные блюда и есть их в определенном порядке
   
Можно готовить разные блюда. Главное- не выходить за лимит калорий. Считалка калорий- http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
   
(Гость) Сергей 18.08.2012 17:09
Скажите пожалуйста что можно есть после разгрузочного дня на яблоках, чтобы не испортить результат
   
Всё из диеты №8.
   
(Гость) Сергей 18.08.2012 17:29
Сколько калорий надо потреблять в день чтобы похудеть
   
Не более 1600 ккал.
   
(Гость) Сергей 18.08.2012 18:51
Скажите а правда что при подагре нельзя есть помидоры
   
Помидоры разрешены.
Продукты, которые не рекомендуется употреблять:
Сыры, особенно острые.
Бульоны мясные, рыбные, грибные, также почки, печень, мозги, легкие, дичь и телятину.
Рыбные и мясные консервы, копченые изделия и изделия из колбасы, сельди.
Инжир, ягоды брусники и малины, бобовые.
Ревень, салат, щавель, шпинат, хрен, черный перец и горчицу.
Такие напитки как: какао, чай крепкий, кофе натуральный.
Алкоголь полностью исключен! Избегайте употребления таких напитков и блюд, которые возбуждают нервную систему, а именно: соленых, острых, маринованных закусок.

Ни в коем случае не рекомендуется полное голодание!
http://crt-belovodie.ru/diet/podagra_diet.html
   
(Гость) Сергей 21.08.2012 19:20
Скажите почему на языке появляется белый налет это что проблемы с желудком
   
http://www.startsmile.ru/articles/331/38429/
   
(Гость) Сергей 01.09.2012 16:02
Скажите я ходил со своим налетом на языке к стоматологу она посоветовала попить желчегонное а потом обратиться к гастроэнтерологу. Скажите если я буду самостоятельно принимать какое-либо желчегонное средство это мне не навредит
   
Здесь обсуждаем тему у диетолога "Похудание" !
   
(Гость) Сергей 05.09.2012 19:12
Скажите доктор сейчас мой вес 92,5 кг при росте 185 см худеть собираюсь до 85 кг. больше не хочу девушки говорят что больше и не надо не симпатично будет, осталась одна проблема живот он уменьшился конечно сильно я раньше был 104,5 кг но все равно выпирает как можно его уменьшить может с помощью упражнений я хожу в тренажерный зал плечи и руки накачал а вот живот что то не получается конечно он уже намного меньще но почему то выпирает. Огромное Вам спасибо Владимир Иванович с Вашей помощью я сбросил больше 12 кг.
   
от жира на животе поможет хула-хуп - обруч. Крутить до 1000 оборотов за раз (20 минут) - утром и вечером каждый день. И упражнения на растяжку: подниматься с положения лежа на полу без помощи рук (от 5 и до 25 раз) утром и вечером. Ещё:
. Контрастный душ. Заканчивать его нужно всегда прохладной водой
. Массаж специальной варежкой в сочетании с антицеллюлитными гелями или кремами. Другой способ – растирание проблемных зон чуть влажным жестким полотенцем круговыми движениями
. Пилинг. Во время душа скрабируйте тело. Смешайте немного растительного масла с горстью сахарного песка – получится отличный скраб
. Уменьшат объемы: Пластыри для похудания (Ctttua, 293 pуб.), Гель – сжигатель жира (Yves, 749 p.), Термоактивное массажное масло («Флоресан», 127 p.), Моделирующий гель (Garnier, 339 p.)
   
(Гость) Сергей 07.09.2012 14:57
Владимир Иванович подскажите пожалуйста в каком разделе на этом сайте я могу Вам задать вопрос по поводу белого налета на языке очень надо. Спасибо
   
Не только мне, а всем врачам сайта, кто обладает нужными знаниями - в разделе Другие консультации/Гастроэнтеролог. Но правильнее про язык в разделе Стоматология/Другое
   
(Гость) Сергей 07.09.2012 17:00
Стоматологи сначало послали к гастроэнтерологу а только потом с его заключением к ним, что мне делать
   
Задавать вопрос ГАСТРОЭНТЕРОЛОГУ. Сейчас мы у ДИЕТОЛОГОВ.
   
Налёт на языке это признак ЛЮБОЙ интоксикации в организме (воспалительные болезни от уха до прямой кишки) + болезни самого языка (кандидоз и т.п.).
   
(Гость) Сергей 07.09.2012 21:53
а как точно узнать что это
   
(Гость) Сергей 10.09.2012 14:45
К какому специалисту лучше обратиться с этой проблемой
   
К тому, где подозреваете воспалительные болезни (от уха до прямой кишки) и анализ соскоба с языка на кандиду (там, где сдают кал на дисбактериоз).
   
(Гость) Сергей 11.09.2012 16:56
Я сдал ПЦР на кандиду альбиканс результат кандиды не обнаружили, зато нашли гарднереллу, а также бак. посев с языка на микрофлору высеяли стафилококк, грибков кандиды в анализе указано не было я так понимаю значит не высеяли, мне с этим богатством к стоматологу теперь или куда?
   
К стоматологу.
   
(Гость) Сергей 29.09.2012 13:32
Скажите а правда что нельзя пить кофе при похудании?
   
Можно: Чай, черный кофе и кофе с молоком. Малосладкие соки фруктовые, ягодные, овощные.
   
(Гость) Сергей 01.10.2012 17:34
Скажите Владимир Иванович я в интернете прочитал что если чередовать один день аэробная нагрузка например велотренажер один день силовая нагрузка и так 4 раза в неделю то жир будет сгорать быстрее, это правда?
   
Зависит только от разницы "съеденных" и потраченных калорий.
   
(Гость) Сергей 06.10.2012 14:20
Скажите а какие сорта сыра можно есть? Можно ли его добавлять в блюда в гречку например?
   
Всё из диеты №8. "Нежирные сорта сыра - ограниченно."
   
(Гость) Сергей 13.10.2012 06:14
Здравствуйте, я похудел в этом году на 16 кг. Сейчас мой вес 89 кг при росте 185 см. Скажите я не слишком быстро худею? Сейчас я сижу на диете № 8 и 150 мин в неделю занимаюсь на велотренажере с разными режимами нагрузки
   
достойный результат - это 2 - 4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее.
   
(Гость) Сергей 13.10.2012 16:56
Скажите доктор а что Вы думаете о цельнозерновых хлебцах-молодцах, которые продают в наших магазинах они полезнее чем обычный хлеб можно ли готовить бутерброды с ними?
   
Нет, обычный хлеб лучше.
   
(Гость) Сергей 20.10.2012 14:08
Скажите а если я буду употреблять препараты для жиросжигания это сильно навредит моему организму?
   
Сильно !
   
(Гость) Сергей 21.10.2012 08:57
Владимир Иванович мне бы похудеть еще на 6 кг и я был бы доволен своим весом у Вас есть какая - нибудь методика как это сделать быстрее уж очень хочется)
   
достойный результат - это 2 - 4 кг в месяц. Будете худеть быстрее - есть риск и все вернуть обратно быстрее. Вы на правильном пути. Можно + разгрузочный день раз в неделю. Нельзя в таких делах спешить. Можно ВСЁ испортить.
   
(Гость) Сергей 27.10.2012 12:36
Скажите а кофе черный без сахара можно в разгрузочные дни пить?
   
Нет.
   
(Гость) Сергей 28.10.2012 09:50
Скажите доктор а диету № 8 можно использовать постоянно как образ жизни? И еще я хочу спросить, Вы советовали посещать тренажерный зал чтобы набрать мышечную массу, она что способствует сжиганию жира?
   
1. Нет, диету № 8 нельзя использовать постоянно, как образ жизни. Для "поддержания" формы нужно 2000 ккал.
2. Нет. Не позволяет образовываться новому "жиру".
   
(Гость) Сергей 10.11.2012 18:08
Доктор подскажите как мне мои щеки толстые убрать общий вес снижается но они все равно полные
   
Если это конституция (наследственность) - никак. Если "разжиревшие" - поможет массаж специальной варежкой в сочетании с антицеллюлитными гелями или кремами: Гель – сжигатель жира (Yves, 749 p.), Термоактивное массажное масло («Флоресан», 127 p.), Моделирующий гель (Garnier, 339 p.)
   
(Гость) Сергей 16.11.2012 17:43
Скажите доктор а почему от пива растет живот оно что такое калорийное или это от закусок)
   
Пивной живот - причины появления и способы борьбы http://health.smbc.ru/pivnoi-zhivot-prichiny-poyavleniya-i-s
posoby-borby-.html
   
(Гость) Сергей 01.12.2012 09:15
Здравствуйте, скажите доктор я сейчас опять на белково-витаминной диете второй день, можно ли пить черный растворимый кофе без сахара или только вода и чай? Если можно то в каком количестве?
   
"Пить можно минеральную или питьевую воду, чай, в том числе травяные чаи. Количество выпиваемой жидкости от 2 литров. Рекомендуется теплое питье.
Все остальные напитки не разрешены."
   
(Гость) Сергей 10.01.2013 18:53
А можно ли быстро убрать 3,5 кг набранные за новогодние праздники?
   
Нет. Только с "обычной" скоростью.
   
(Гость) Сергей 11.01.2013 18:31
В интернете предлагается много методик различные банановые и арбузные кефирные диеты когда можно за неделю убрать 4 кг Вы считаете что это только нанесет вред организму и потом вес быстро вернется? Я взвешивался сразу после обильных кушаний в праздники вес был тот же а потом буквально через три дня после обычной еды я вдруг с ужасом обнаружил что поправился аж на 3 кг как это все за 4 дня набежало я сам не пойму 0
   
Да, нанесет вред организму и потом вес быстро вернется.
   
(Гость) Сергей 12.01.2013 18:53
Скажите доктор а если вечером плотно поесть а на следующий день съесть только два яблока вес ведь не наберется?
   
Может набраться... Зависит от физической активности.
   
татьяна 31.01.2013 01:50
После родов ни как не могу сбросить лишний вес при росте 162 у меня вес 79кг.у меня было ЭКО за этот периуд набрала21кг. а прошло уже 5 месяцев вес как застыл на месте хотя ем 1 раз в день до беремесноти весила 64кг. помогите пожалуйста.
   
Начните с консультации эндокринолога. Возможно, причина в нарушении гормонального фона, тогда обычные диеты и лекарства просто не помогут.
   
(Гость) Сергей 17.02.2013 10:56
Здравствуйте доктор! Я начал посещать тренажерный зал и тренер порекомендовал мне принимать сывороточный протеин премиум класса для набора мышечной массы также он сказал что протеин помогает похудеть наверно это правда поскольку выпив протеина аппетит мгновенно проходит и надолго) Скажите не нанесет ли прием протеина вред здоровью?
   
Протеин вреден для печени и почек, если его доза не соответствует интенсивности тренировок (безопасную дозу должен рассчитать тренер).
   
(Гость) Сергей 17.02.2013 15:36
я похудел очень сильно но на спине появились растяжки их можно как то убрать
   
Это вопрос к косметологу.
   
(Гость) Сергей 12.03.2013 10:34
Скажите доктор усваиваются ли синтетические витаминно-минеральные комплексы организмом и как правильно выбрать такой комплекс?
   
Усваиваются! Выбрать действительно трудно. Большинство - БАДы "малополезные". Рекомендую "Гексавит", а из бадов - "Алфавит".
   
(Гость) Сергей 18.03.2013 16:05
Скажите доктор можно ли самостоятельно попринимать препарат эссливер форте с профилактической целью чтобы очистить печень от токсинов и восстановить поврежденные длительным употреблением пива клетки?
   
Можно. По 30 дней 4 раза в год.
   
(Гость) Сергей 18.03.2013 18:50
Спасибо! Скажите а это позволит восстановить поврежденные пивом и неправильным питанием клетки печени?
   
Это уже тема другого вопроса...
   
(Гость) Сергей 19.03.2013 16:37
Скажите доктор ранее Вы писали что при средней нагрузке на велотренажере в неделю надо заниматься 150 мин скажите сколько по продолжительности должна занимать одна тренировка чтобы с нее был толк и как вообще эффективнее распределить эти 150 мин по дням чтобы эффект от занятий был максимальным?
   
По 30 мин 5 раза в неделю.
   
(Гость) Сергей 23.03.2013 11:07
Скажите доктор если не говорить о диетах то как вообще человеку полноценно и правильно питаться в течении всей жизни?
   
Читайте http://www.takzdorovo.ru/pitanie/glavnoe/planiruem-zdorovoe-
pitanie/
   
(Гость) Сергей 27.03.2013 16:32
Здравствуйте доктор! Я сижу на белково-витаминной диете уже 9 день завтра последний 10. Диета прошла хорошо занимался на велотренажере 150 мин в неделю как Вы и рекомендовали но сегодня немного сорвался был юбилей у директора вообщем пришлось выпить наверно около 250 грамм водки закуску ел только салаты и фрукты. Скажите пожалуйста как скорректировать последний день диеты чтобы сжечь алкогольные калории?
   
На велотренажере дать дополнительную нагрузку.
   
(Гость) Сергей 30.07.2013 17:32
Скажите Вы говорили что чтобы похудеть нужно 150 мин в неделю заниматься физическими упражнениями т.е. разделить это время по дням. Скажите а сколько по времени должна занимать одна тренировка чтобы был эффект?
   
Не менее 50 минут в день.
   
(Гость) Сергей 31.07.2013 04:30
50 мин можно дробить или 50 мин за один раз?
   
За один раз.
   
(Гость) Сергей 03.08.2013 12:57
Скажите пожалуйста когда нужно принимать витаминно-минеральные комплексы их только врач назначает или самому тоже можно? И вообще их нужно принимать или как говорил проф. Н.А. Грацианский «Витамины обогащают мочу и тех, кто их производит!». Как правильно выбирать эти витаминно-минеральные комплексы?
   
Летом и осенью они не нужны.
   
(Гость) Сергей 06.08.2013 17:14
Скажите пожалуйста как питаться после диеты чтобы не набрать вес и питание было полноценным? Особенно если ведешь малоподвижный образ жизни (офисная работа)
   
Исключить белый хлеб и сахар, не есть в течении 4 часов до сна, + разгрузочные дни!
   
(Гость) Сергей 07.08.2013 17:42
Этого достаточно чтобы сдерживать вес и не набирать лишние килограммы?
   
Да.
   
(Гость) Сергей 10.08.2013 10:06
Тренироваться нужно также 150 мин в неделю или можно сократить
   
Да. "Особенно если ведешь малоподвижный образ жизни (офисная работа)."
   
(Гость) Сергей 10.08.2013 15:32
Скажите пожалуйста почему многие врачи рекомендуют поливитамины ундевит что в них такого особенного? Сейчас ведь много импортных дорогих и популярных витаминов?
   
В Ундевите научно доказанное соотношение нужных витаминов. В модных витаминных БАДах (!) этого нет и часто добавлены не сочетаемые с витаминами микроэлементы. Из "этих" лучше "Алфавит".
   
(Гость) Сергей 11.08.2013 05:22
Я вчера узнал что диет № 8 существует три разновидности. Есть например диета № 8 «0» калорийностью 839 ккал. Правда в комментариях к этой диете написано что эта диета является предельно допустимой так как дальнейшее уменьшение энергетической ценности пищевого рациона может нанести непоправимый вред здоровью. Вот ссылка где я нашел эту диету: http://zalogzdorovya.ru/view_die.php?id=16. Можно ли использовать эту диету вместо белково-витаминной для похудания дней на 10-14?
   
Можно на 14 дней.
   
(Гость) Сергей 11.08.2013 18:26
А L-карнитин во время диеты можно попринимать говорят он метаболизм ускоряет хорошо.
   
(Гость) Сергей 11.08.2013 19:14
Кстати как L-карнитин вообще купить в аптеке какие препараты на его основе? Спортивное питание брать не хочется дорого и L-карнитин там не чистый а со всякими добавками типа кофеина
   
Никогда его не назначал. http://sportswiki.ru/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%
D0%B8%D0%BD
   
(Гость) Сергей 14.08.2013 14:55
Сегодня приобрел смесь белковую композитную сухую Дисо «Нутринор» буду принимать ее пока не диете. Ее дают во многих медицинских учреждениях больным, думаю дополнительный белок мне будет полезен.
   
(Гость) Сергей 12.08.2013 19:41
Вообщем лучше без него 0
   
(Гость) Сергей 18.08.2013 18:01
Здравствуйте Владимир Иванович я отсидел на белково-витаминной диете 10 дней и 1 неделю на диете № 8 похудел на 6,5 кг. Скажите стоит ли подкорректировать последнею неделю диеты № 8 что лучше есть а что лучше не есть?
   
Не стоит.
   
(Гость) Сергей 26.08.2013 18:31
Здравствуйте! Можете порекомендовать эффективные гепатопротекторы на основе травы расторопши пятнистой для профилактики заболеваний и очистки печени?
   
Это вопрос другой темы.
   
(Гость) Сергей 26.08.2013 19:32
Просто многие диетологи (например Алексей Ковальков) советуют принимать гепатопротекторы при диетах для защиты и оздоровления печени