помогите

Возникает ли при этом чувство тревоги, беспокойства, страха?

Описанное Вами состояние, ничто иное - как тревожно-невротическое расстройство (точнее синдром).
Это по большому счету - психосоматическое расстройство, при котором ваше тело (организм), таким образом - реагирует на психологические трудности или стресс.
Чтобы данные проблемы прошли, нужно найти причины их запускающие, и постараться по возможности скорее устранить.
Грамотная психотерапевтическая программа, как раз и включает в себя - поиск причин этого состояния и их устранение, через синтез современных методов психотерапии в первую очередь.
Для лечения неврозов, сегодня эффективно используются и системная терапия, когнитивно - поведенческая и экзистенциальная психотерапия и т.п.
Но для этого Вам как минимум, необходимо очно обратиться - к врачу-психотерапевту.

Скорее всего, это тревожное невротическое расстройство. Обратитесь к специалисту, Яна.

Фобия, это психическое расстройство. А по Вашей теме я советую почитать здесь - https://rvnd.ru/fobija-socialnaja/

Здравствуйте, Яна.
Скорее всего, речь идет об обычной психологической проблеме. Поработайте над этим с психологом или психотерапевтом очно или по скайпу.