После невроза

Здравствуйте , уважаемые консультанты. Немного о себе, мужчина , 20 лет. После нервного стресса появился невроз . Естественно как и все я прошёл экг , эхо-кг , ттг , кт, мрт , сканирования сосудов головы, анализы разные и многое другое всё норма. На данный момент невроз вылечен, прошёл занятия с психотерапевтом , в общем-то обошёлся без лекарственных препаратов. Пил только настои валерьяны и пустырника. Врач-психотерапевт , посоветовал для профилактики заниматься спортом и контрастный душ. Виды спорта к сожалению не уточнил . Недавно было обследование для работы , там проходил эхо и экг. Врач узист -эхо , на мой вопрос можно ли заниматься спортом , сказала что от спорта может развиться гипертрофия левого желудочка , сейчас масса миокарда 146 , мжп 10 и зслж 10. Кстати за время исследований по поводу всд эти показатели были то 8 то 9 то 10 ( возможно это всё неточности небольшие) . Так как немного восприимчивости к словам подобным как гипертрофия у меня немного осталась , но врач сказал , что это особенность характера ( мнительность кажется) . Очень хотелось бы с вами проконсультироваться какими видами спорта можно заниматься , чтобы не получить эту гипертрофию. Очень хотел заняться в бассейне или в какой-нибудь активной игре. И правду ли сказал врач узи , что это очень опасно ( гипертрофия). Не хочется как -то толстеть без активности, я итак в всд в основном сидел на диване и страхи искал. Щас хожу и на работу и на учёбу. И стараюсь ходить быстрым шагом, домой не на лифте а пешком. Спасибо за ответ!