Повышение давления у подростка
«Кардиология / Кардиолог»
Вопрос №931764 :: (09.08.2016 10:02) :: Ответов: 5; Комментариев: 0
|
Дарья
Жен., 39 лет. Россия Великий Новгород |
Здравствуйте. Сыну 14 лет, занимается спортом-каратэ. Два раза в год проходим спортивную комиссию и это сущее наказание, связанное с измерением давления. Ну вот боится сын и все тут, сжимается весь, меняется в лице и давление 140 на 90. Причем после приседаний оно падает. Дома мерили 10 дней, максимум 120 на 70. Может ему давать что-то успокоительное, валериану что ли? Опять надо проходить спортивного врача, сын уже волнуется. Волнуюсь, что из этого спортивный врач не допустит в тренировкам. Но ведь он уже занимается 8 лет, довольно успешно и в армию берут всех-волнуешься ты или нет. Будет хуже если он будет физически не развитым. |
 |
   |
Кардиолог, кандидат медицинских наук. Задать вопрос в WhatsApp: +7-963-255-41-76
Кардиологической проблемы нет. Давление в норме. А повлиять на бюрократов мы не в силах.
Время создания: 09 Августа 2016 14:36 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач общей практики, терапевт.
Александр Александрович решительно прав!
Время создания: 09 Августа 2016 16:34 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Кардиолог. Пенсионер. www.guglin.ru; eguglin@gmail.com
Я думаю, что здесь нужен хороший курс психотерапии.
Время создания: 09 Августа 2016 17:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
 |
Врач-психиатр, психотерапевт - г. Донецк.
Здравствуйте! Однократный прием валерианы - ничего не даст. Есть специальные психотерапевтические техники и упражнения, которые позволяют снизить уровень тревоги и волнения.
Время создания: 13 Августа 2016 20:47 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
 |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате Telegram или МАХ.
УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ «Избавление от тревоги при помощи гештальт-терапевтической техники»:
Это поэтапное упражнение поспособствует уменьшению тревожных симптомов. 1. Задайте себе вопросы и постарайтесь быть максимально честным в ответах: Не портит ли волнение за мое будущее качество моей настоящей жизни? Я тревожусь, потому что мои проблемы большие и неразрешимые? Или я ничего не делаю, чтобы их решить? Я могу прямо сейчас совершить то, чего боюсь? (Например, спланировать дальнейшие действия или серьезно побеседовать с человеком, с которым долгое время откладывался разговор). 2. После ответов, постарайтесь мысленно представить все свои сегодняшние волнения и прожить их прямо в моменте. 3. Сконцентрируйтесь на окружающей действительности. Подумайте, что вы чувствуете в данную минуту, какие звуки слышите, обращайте внимание на цвета и запахи. Напишите на бумаге все, что чувствуете. 4. Прислушайтесь к внутренним ощущениям (к ритму ударов сердца и дыханию) и тоже запишите, что именно ощущаете. Отвечайте на вопрос: «Все ли части тела я ощущаю?». И если нет, попробуйте повторить анализ ощущений, акцентируя внимание именно на той части тела, которая бездействовала. Такое упражнение помогает справиться с тревогой, успокоиться, переключить внимание. УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: «Как преодолеть страх по методике психолога Альберта Эллиса»: Часто наши страхи возникают из-за ложных установок. То, чего мы боимся, не представляет для нас реальной угрозы. Чтобы справиться со страхами и фобиями, нужно: Посмеяться над своими страхами. Подумайте, для чего вам необходимо одобрение других людей, например, по приготовленному блюду. А если бы суп оказался недосоленным или невкусным, то они бы сказали об этом и не стали есть. А раз все молчат и обедают – значит суп удался. Посмейтесь над собой и над тем, что вы ожидали признания со стороны близких. Откровенно поделиться своим страхом с близким человеком и расскажите ему, что вы чувствуете при этом. Найти ложную причину страхов и трансформировать ее в разумную. Понаблюдать за своими переживаниями, признаться, что они мелкие и незначительные. Например, если вы страшитесь показаться другим слабым человеком из-за того, что сильно переживаете, нужно сознаться в том, что вы стесняетесь своих эмоций, и это необоснованный страх, ведь каждый имеет право на чувства. УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ: «Как повысить творческую активность по методу Д. Скотта»: Упражнение имеет еще одно название – «Мозговой штурм». Запишите свои идеи по решению проблемы, которые первыми придут на ум. Это поможет купировать боязнь возможного поражения, исключить все тормозящие факторы, которые возникают в мыслях при долгом размышлении. Критически проанализируйте свой план по 5-балльной шкале (5 – верное и разумное решение, 2 – нецелесообразное и бесполезное). Отберите решения с лучшей оценкой (одно или несколько), которые приведут к достижению цели, и пользуйтесь именно ими. УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ: «Как снять стресс по методу психолога Кристана Шрайнера»: Это упражнение поможет очистить мозг от лишних мыслей. При выполнении следует: Прислушаться к своим ощущениям, которые вы испытываете в состоянии паники или стресса (потливость, учащенное сердцебиение, напряжение мышц и другие). В момент стресса специально задержите внимание на своем напряжении. Задайте себе вопрос: «Для чего я так напряжен?». Спросите себя: «Что нужно сделать, чтобы чувствовать себя хорошо?». Постарайтесь увеличить свои негативные реакции, пусть пару минут сердце бьется как сумасшедшее или напряжение станет нестерпимо сильным. Следите за своим состоянием, убеждаясь в том, что это пустое занятие отнимает все силы. Спросите себя: «Что дает такое состояние? Полезно ли оно для меня? Желаю ли я от него избавиться?». Приступайте к релаксу. Представьте, что ваши мышцы послушны и податливы, старайтесь уловить равновесие и успокоение. Очистите мозг от лишних мыслей, пусть ваши действия будут полезными и нужными, не стоит тратить энергию вхолостую на бессмысленные переживания. Сознательно меняйте ваши требования к самому себе на предпочтения и желания. УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ: «Как справиться со стрессом при помощи метода философа и психолога Ричарда Бендлера «Взмах»: Примите удобную позу стоя или сидя, прикройте глаза и представьте, что в каждой руке у вас по картинке: в одной – мрачное и трагическое изображение вашей проблемы или стрессовой ситуации, а в другой – изображение с приятной ситуацией, яркое, красочное, при взгляде на которое вы радуетесь и успокаиваетесь. При помощи единственного взмаха опустите негативную картинку на уровень коленей, чтобы не видеть ее, а положительную поднимите к глазам. Такое упражнение следует выполнять при напряжении, стрессе, панике. Молниеносно менять картинки нужно столько раз, сколько потребуется для того, чтобы положительный образ полностью вытеснил в мыслях отрицательный. Время создания: 27 Апреля 2022 15:02 :: Тип участия: Другая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала