Повышенный ТТГ

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как быть! Впервые повысился ТТГ до 4.284, Т3 3.41, Т4 0,89, АТ к ТПО 1,2. Жалобы на утомляемость, выпадение волос. УЗИ щитовидной железы без структурных изменений. Кроме того, ферритин 7, витамин д - 20, железо - 15, гемоглобин 129. Не хочется садится на гормоны, хочу побороться за щитовидку, читала, что низкий ферритин может влиять на работу щитовидной железы, что можно предпринять для поднятия ферритина, снижения ТТГ? Очень нужно, т.к. планирую беременность.