Прием железа и витаминов В

Здравствуйте

В анамнезе ЖД анемия, гемоглобин 118, ферритин 12,8

Подскажите пожалуйста

1. Как (до/после еды) и в какое время суток лучше принимать препарат железа?

2. Поможет ли поднять ферритин и гемоглобин хелатная форма железа 20 мг? Более высокие дозировки к сожалению вызывают запор

3. Обязательно ли принимать параллельно группу В и в какое время - до или после приема железа?
Спасибо