Прием железа

Здравствуйте.

У меня обнаружили анемию, как мне объяснили, в моем случае это из-зи наследственного низкого усваивания железа организмом.Значение ферритина 8 мкг/л, гемоглобин 110. И прописали мне прием Сорбифер Дурулеса с Аскорбиновой кислотой. Я принимала его в течении 6 мес. (сначала 3 мес - по 1т/2 р в день, потом 3 мес - по 1 т/1 р в день). По истечении 6 мес значение ферритина поднялось до 77 мкг/л. Сказали после этого пропить еще 2 мес по 1т/1 р в день Сорбифе.
Но больше никаких указаний не дали.

Скажите пожалуйста, если у меня это состояние наследственное и я никак не могу его изменить, а могу только поддерживать периодическим приемом железа - как часто (сколько раз в год) и в какой дозировке мне стоит принимать препараты железа?

И какаие, на ваш взгляд, наиболее эффективные.

Заранее благодарю за внимание.