проблема с голосом и мышцами шеи, гортани

мне 19 лет, почти 20, женс. пол,летом 2010 я потеряла голос, пела неправильно, и сорвала... очень сильно, потому то на протяжении молчания и принятия таблеток гомеовокс а также молока с мёдом, ингаляцй с шалфеем за 2 месяца ничего не восстановилось, были болевые и непиятные ощущения, и от отчаяния я начала пробовать способы его восстановления, пыталась что то петь и в итоге там так что то затянулось, что будто воздух набирался внутрь, и возникало сильное напряжение, сильное неудобство.... но дышать ещё было нормально... затем я так очаялась - фонопедовские упражнения изменили мой голос не в лучшую сторону... он стал очень неестественным. непонятным...фонопед сказала делать стрельникову - тк у меня неразвитость мышц и я приняла решение активно ею заняться, ведь людям же помогало.... и в результате затянуло горло, у меня стало тянуть мышцы лица, как то неравномерно, будто горло всё перекосило на одну сторону.... это стало невыносимо, и я отправилась в бассейн, стала активно ходить чуть ли не через день... сначала становилось лучше... а недели 2 назад затянуло так что мне стало трудно дышать, горло сдавливало, мне казалось что я вот вот задохнусь, начиналась паника... сейчас я уже ничего не делаю просто дышу... 2 дня назад было оооочень плохо, а сейчас чуть счуть освободлось... но мне очень некомфортно в своём же теле.... гортань будто бы увеличилась, кажется так и есть, она стала массивнее на ощупь(это ещё после месяца стрельниковой прослеживалось...
засыпаеться с трудом из-за некомфорта в горле и мышц нижней челюсти, их будто стало больше и они стягиваются, давят, очень тяжело, тяжело двигать шеей, болевые ощущения каждый день разные, разные мышцы шеи болят.. ещё кости нижней челюсти, или хрящи, под языком, двигаться могут и я слышу их хруст, это очень неестественно.
мне некомфортно стало жить, и говорить...
к фониатору боюсь идти.... я просто перестала к ней ходить, она послала к фонопеду, тк связки здоровые но было несмыкание. фонопед давала упражнения, которые ещё больше что то там нарушили... появились ещё более странные ощущения..потом она сказала - поделай ещё стрельникову 2 недели и приходи, я не пришла...
сейчас мне неприятен мой голос, это самое ужасное, даже разговорный, он как удто не мой, как будто покалечен.
что со мной? куда обратиться? как скоро это всё может пройти? как долго ждать восстановления голоса?....