проблема с левым коленом

был надрыв задней крестообразной связки в 2006 или 2007 году в армии, я МС по футболу но в прошлом. в этом 2013 году весной обратился в приемный покой с болью в том же колене, сделали снимок и узи, на узи выявили незначительное скопление жидкости. несколько дней прошло и колено болеть перестало. и вот 4.08.2013г. дал колоссальную нагрузку на ноги и упал от судороги в левой ноге, и в итоги по сегодняшний день не могу нормально ногой пользоваться. сделал МРТ, вот описание-картина соответствует частичному повреждению передней крестообразной связки, застарелому частичному повреждению проксимальной порции задней крестообразной связки. Не выраженные дегенеративные изменения медиального и латерального менисков. Умеренное утолщение медиопателлярной складки, в полости сустава определяется выпот в незначительном кол-ве. вот с 04.08.2013г. по сей день я хожу в туторе и с тростью, постоянные судороги и боль от середины бедра до ахилл, мнение врачей разделяется на оперировать и пока не надо. я Вас прошу подскажите как быть в данной ситуации. Спасибо!!!