Проблемы со сном

Здравствуйте
У меня уже 2-3 дня появляется такая состояние тяжелой головы, я сплю ночь 5-6 часов, просыпаюсь 1-2 раза потом сплю днем и вот после дневного сна появляется такое состояние что в месте лба какая-то тяжесть, ну какое-то тепло, но это не температура. Ну я не знаю как описать это! Так же я иногда сижу и засыпаю причем не контролирую это, сидишь телевизор смотришь потом раз просыпаешься через минут 10-12, а как ты уснул не помнишь. Ну может все это из-за того что что я весь день смотрю телевизор с 9 часов до 20-21 и слежу очень внимательно за коронавирусом, может я очень сильно переживаю из-за этой пандемией и от этого такое состояние. Это еще может быть что я 3 дня назад помылся и уснул внизу, а там прохладно и сразу после ванны продуло чуть-чуть. Что делать с этим?