Проблемы со сном
«Неврология и нейрохирургия / Невролог (невропатолог)»
Вопрос №485973 :: (26.07.2011 16:21) :: Ответов: 1; Комментариев: 1
|
Вика
Жен., 16 лет. Испания |
У меня с детства проблемы со сном, постоянно мне трудно заснуть, но сейчас стало уже совсем плохо как по мне. Обычно я встаю в 9-10 (но даже если я встаю в 7 или вообще не сплю, или встаю в 12 ситуация не меняется), иду спать в 23-01, а засыпаю не раньше 4. Днем я чувствую тебя так: утром усталая, злая, но роходит это очень быстро, от 19 до 20 чувствую усталость которая быстро проходит, когда ложусь спать не чувствую особого утомления и через пол часа я уже полна энергии до 5 часов утра. При этом я не смотрю много телевизора, провожу каждый день 2-3 часа в бассейне или в спорт зале, но быстро восстанавливаюсь и усталости как не бывало. Ложусь спать в полной темноте и тишине, сытой. Сейчас меня устраивает такая ситуация, когда хожу в техникум из-за недосыпания болит голова и просто это мешает учиться. Помогите уравновесить сон. ( Я точно не знала куда обратиться: к неврологу или к психологу, надеюсь специальность выбрала правильную) |
   |
 |
Психотерапевт. Индивидуальные консультации в чате МАКС или Telegram. Комментарии в "мнениях зала" не читаю, в полемику с ботами не вступаю.
Здравствуйте!
Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо для начала выяснить причину его нарушения. Бессонница, сама по себе - это всего-навсего симптом, а не какой-то отдельный диагноз или самостоятельная болезнь. Чаще всего, она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и заболеваниях, нейро-инфекциях, при органическом повреждении участков головного мозга, регулирующих правильное чередование фаз сна и бодрствования. Так что, для начала, необходимо пройти грамотную и квалифицированную диагностику, чтобы установить истинные причины этой бессонницы, а не терять время, и тем самым усложнять последствия.У здоровых людей бессонница тоже может появляться, например - после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний, стресса и т.п. Одним словом, необходимо разбираться, и уж конечно не через интернет. Лечение бессонницы (в случае необходимости такового), как правило, комплексное. Оно может включать в себя медикаментозное лечение, принципы гигиены сна, гипноз, некоторые аппаратные методики (например, ксенон-терапию). Если бессонница не связана, с какими либо-органическими заболеваниями, то лечение контролируется врачом-психотерапевтом. Только очный специалист (врач-психотерапевт или врач-сомнолог), проведя диагностику и несложный ряд исследований, предложит индивидуальную терапевтическую программу, основу которой, как раз и будет составлять поведенческая терапия, а медикаменты - вполне могут и не понадобиться. А самое лучшее средство для мягкого восстановления сна и нормализации биологических ритмов - Мелаксен (Мелатонин). Будьте здоровы! Время создания: 30 Декабря 2019 12:02 :: Тип участия: Прямая специальность
Оценок: 0
|
Мнение зала