Протрузия диска С4-5

Добрый день!
Однажды заболела шея и правое предплечье. Врач назначил массаж, но лучше не стало, наоборот. Взяла направление на магнитно-резонансную томографию.
В результате МРТ выявилось следующее: "...межпозвонковые диски с признаками дегидратации, высота дисков сохранена. Диск С4-5 пролабирует преимущесвенно парамедианно-фораминально вправо до 2,5 мм. Позвоночный канал на уровне пролабирования диска умеренно сужен без признаков ликворного блока. Спинной мозг имеет однородную структуру, ровные контуры, нормальный диаметр.
Заключение: Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Правосторонняя парамедианно-фораминальная протрузия диска С4-5. Выпрямление лордоза, как проявление небольшой нестабильности."
Вопрос: Как с этим жить, как лечить?
Наталья, 54 года.