Рефлюкс

Здравствуйте! Делал ФГДС, сказали рефлюкс, плохо смыкается переход из пищевода в желудок, и гастрит. Изжоги нет вроде никакой. Вопрос такой-можно какие рекомендации дать, чтоб смыкание нормализовать, вроде не есть шоколад и кофе и цитрусовые, может ещё что посоветуете? И мне почему-то не сказали ни разу какая кислотность- повышенная, пониженная или нормальная, как-то можно определить или это надо отдельно определять? Спасибо!