Самоповреждение

Здравствуйте. Последние полгода у меня появилась проблема с самоповреждением, которую мне становится трудно контролировать.
Из предыстории - у меня уже несколько лет какое-то околодепрессивное состояние, я обращалось к частнопрактикующим психотерапевтам - с одним лечилась «разговорами», с другим - медикаментами, но никаких улучшений не произошло. Может, по моей вине, я не слишком была настроена на анализ - у меня все неплохо в жизни складывается, по сравнению со многими просто великолепно, никаких травм, проблем с родителями, сверстниками и т.д., я списывала всю проблему на чистую биологию и надеялась только на лекарства. Так или иначе, результата не было, я все бросила и стала просто жить.
В конце прошлого года меня очень расстроила ссора с близким человеком + к моему обычному состоянию пассивной безысходности. И тогда у меня вдруг почему-то промелькнула мысль, а что если порезаться специально, как это будет, какие чувства испытаешь? И я легонько порезала ладонь кухонным ножом - как только я увидела капельку крови, мне стало так хорошо, как не было очень давно. Понимаю, что это жутко глупо, пишу и самой стыдно, так подростки поступают, чтоб маму с папой припугнуть, а я же взрослый человек. Но ничего не могла с собой поделать - взяла это «на заметку», чтобы справляться с сильным стрессом.
Но это стало выходить из-под контроля - я делаю это все чаще, по самым мелким поводам. Вчера ночью, расстроившись из-за проблем на работе, я порезала ноги выше колена - много мелких порезов - это совершенное безумие, я просто не могла остановиться, не представляю, как объяснить это своему парню, да и вообще, сейчас лето, все увидят. В общем, я не знаю что делать – у меня нет никакой надежды, что терапевты в моем городе смогут мне помочь, раз после прошлого раза все стало только хуже. Но и не делать ничего нельзя – сейчас я думаю только о том, что хочу сделать это снова, и сильнее. Скажите, пожалуйста, как именно лечат подобное, чтобы я хотя бы могла ориентироваться при выборе врача в этот раз.