сбои в менструальном цикле

Здравствуйте, у меня последние 3 месяца идут сбои в менструальном цикле. Цикл сократился с 28 дней до 21 - 23 и проходит следующим образом: первые 2-3 дня нормальные выделения, затем все может прекратиться на день-два и снова возобновляются выделения в виде темной крови и продолжаются до 10 дней, вместо моих обычных 4-5. Боли не беспокоят, температура в норме. Можно ли это связывать с переутомлением и стрессом (недавно потеряла работу и квартиру, а также были и другие стрессовые ситуации),а также на данный момент веду малоподвижный образ жизни: много сижу за компьютером, мало бываю на воздухе, мало сплю и ем (пишу диплом). А также иногда после полового акта бывают выделения в виде крови. Конечно понимаю, что без осмотра и анализов сложно, что либо говорить, но на данный момент не имею возможности обратиться в больницу, но очень бы хотела знать к чему готовиться и насколько это может быть серьезно. Заранее спасибо.